Кофе снимает боли после физических упражнений

Кофе снимает боли после физических упражненийУмеренные дозы кофеина, эквивалентное содержимое двух чашек черного чая, могут помочь в борьбе с мышечной болью после физических упражнений. Это открытие является важнейшим для новичков, которые часто страдают от боли и дать им возможность вытерпеть самую трудную первую неделю, — говорит Виктор Маридакис из Университета штата Джорджия.

Команда Маридакиса изучили девять студентов колледжа, которые не пили кофе на регулярной основе и не занимались систематической гимнастикой. Один или два дня после тренировки возникают мышечные боли, в данном случае испытуемым дали выпить кофе, в котором было умеренное количество кофеина. После этого они выполняли одну из двух версий упражнения для мышц бедра: требующую максимального усилия или немного более легкую.

Кофе наилучшим образом усваивается у женщин. Одной группе за час до упражнений дали дозу кофеина в виде кофе, после упражнений выяснили, что болезненность уменьшилась примерно на 26%, чем у группы, которая не употребляла кофе.

Всем известно, что маленькая чашка кофе ставит на ноги при усталости. Более ранние исследования также показали, что кофе повышает прочность и помогает уменьшить боли во время велосипедных нагрузок. Исследователи предполагают, что кофеин работает так, что он блокирует рецепторы аденозина, химического соединения, которое выделяется в ответ на воспалительные процессы.

Не для всех, однако, кофе это хорошо. У многих кофе вызывает состояние нервотрепки, усиленного сердцебиения сердца, а также проблемы со сном. Описанные выше результаты могут не распространяться на злостных любителей кофе, которые просто менее чувствительны к кофеину. Ограничением американского исследования является то, что в нем принимали участие только женщины, но мужчины могут реагировать в таких условиях полностью иначе. Для получения достоверных результатов, необходимо повторить тест на репрезентативной выборке.

Стоит также отметить, что есть люди, на которых кофеин влияет как усыпитель, а не стимулятор. У «нетипичных» людей есть обратная реакция от ожидаемой на кофеин, поэтому, чем больше кофеина они употребят, тем более сонными становятся. Доктор Квентин Регенстейн (психиатр из женской больницы в Бостоне) описал случай 35-летней женщины, которая была в состоянии сна в течение 12 часов, после выпитых 10 чашек кофе и 2 литров кока-колы.

Ученые из Университета Грузии говорят, что кофеин дает больше облегчения при болях, чем традиционно используемые меры, такие как напроксен (активное вещество), аспирин или ибупрофен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *